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Metabolic Surge - Rapid Fat Loss

Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa

Promotional Articles - Artículos Promocionales

En esta página, tengo varios artículos con contenido, ya sea tomado directamente del libro, o que habla de lo que el cliente puede encontrar en el libro. El contenido del artículo en sí debe permanecer tal cual, pero no dude en escribir su propia introducción y final sobre esta información de entrenamiento.

In this file, I've got several articles using content either taken directly from the book or that speaks to what the customer will find in the book. The content of the article itself should remain as-is but feel free to write up your own introduction and follow-up to the training information.

You can read the English versions of the articles here...

 

1.

Introducción Email Promocional

Introductory Promotional Email

Este correo electrónico lleva a los 3 principales problemas de pérdida de grasa que las ventas letra direcciones. Es una buena forma de comenzar la campaña de promoción del programa Oleada Metabólica , seguimiento con los artículos a continuación.

This email leads into the 3 main fat-loss problems that the sales letter addresses. It's a good way to start your promotion of the Metabolic Surge program, following it up with the articles below.

2.

Entrenamiento en Circuito de Pérdida de Grasa - La manera MÁS RÁPIDA de perder grasa

Fat Loss Circuit Training - The FASTEST Way to Lose Fat

 

Esta es una técnica asesina de entrenamiento de pérdida de grasa que tiene al usuario yendo y viniendo entre las pesas y el cardio con CERO descanso. ¡Muy potente!

This is a killer fat-loss training technique that has the user going back and forth between weights and cardio with ZERO rest. Very powerful!

3.

Series Triples Incrementadas pone a trabajar TODOS sus tipos de fibra muscular en UNA serie

Triple Add Sets to Work ALL Your Muscle Fiber Types in ONE Set

Una de mis técnicas favoritas de intensidad... ¡esto es algo que el usuario sentirá desde la primera serie!

One of my favorite intensity techniques...this is one that the user will feel on the very first set!

4.

El SECRETO para perder grasa rápido... la orientación de su entrenamiento a los nutrientes exactos que usted está comiendo

The SECRET to Fast Fat Loss...Targeting Your Training to the Exact Nutrients You're Eating

Esto es todo sobre la base del programa Oleada Metabólica... la orientación de su entrenamiento a los alimentos que usted está comiendo y las condiciones metabólicas que los nutrientes ponen en su cuerpo.

This is all about the basis of the Metabolic Surge program...targeting your training to the nutrients you're eating and the metabolic conditions those nutrients put your body in.

5.

Oleada Metabólica - ¡Un Completo Informe Detallado Día-Por-Día!

Metabolic Surge - A Complete Day-By-Day Rundown!

He puesto todo esto como un profundo vistazo a exactamente cómo, cada fase del programa interactúa con la siguiente. Se trata de un correo electrónico muy potente ya que realmente muestra a la gente el poder detrás de los conceptos de este programa.

I've put this together as in-depth look at exactly how every phase of the program interacts with the next. It's a very powerful email as it's really shows people the power behind the concepts in this program.

 



Introducción Email Promocional

(English translation below)


Subject Lines/Líneas de asunto:

The 3 BIG diet problems that will KILL your fat loss Los 3 GRANDES problemas de dieta que MATARÁN a su pérdida de grasa
3 diet problems that are KILLING your fat loss 3 problemas de dieta que están MATANDO a su pérdida de grasa
The 3 BIG reasons you're not losing fat Las 3 grandes razones por las que usted no está perdiendo grasa
Hit a fat-loss plateau? The 3 reasons WHY... ¿Ha llegado a una meseta de pérdida de grasa? Las 3 razones del porqué...
The 3 reasons why your fat-loss program FAILS... Las 3 razones por las que falla su programa de pérdida de grasa...


Email:

Así que ha llegado a una meseta de pérdida de grasa...

Se está prácticamente matando de hambre, está haciendo ejercicio como un loco,
se siente horrible... sin embargo, los números en la balanza no se caen.

Se ve en el espejo y nada ha cambiado y la ropa está tan apretada como siempre.

Está a punto de darse por vencido...

Bueno, ¡no se dé por vencido!

Yo sé exactamente por qué usted no está perdiendo grasa... y es a causa de uno
(o más) de estos TRES grandes problemas...

1. Su programa de pérdida de grasa está quemando su Masa Muscular en lugar de
la grasa, dejándole débil, cansado y blando, viéndose peor que cuando comenzó.

2. El enfoque normal de dieta "lenta y constante" está moliendo a su metabolismo
hasta arrastrarle y detiene su pérdida de grasa fría.

3. Su metabolismo está ROTO debido a malos hábitos nutricionales y programas
de entrenamiento ineficaces, por lo que incluso si usted PIERDE un poco de grasa,
la ganará toda de vuelta en el momento en que deje de hacer dieta.

Así que esos son sus problemas...

Ahora aquí están las SOLUCIONES para resolverlos y poner su pérdida
de grasa nuevamente en el engranaje alto.

Le voy a enseñar...

1. Una fórmula "a prueba de idiotas" para el mantenimiento y construcción de
músculo y fuerza mientras pierde grandes cantidades de grasa corporal RÁPIDO
(y ES posible, incluso en practicantes avanzados) y sin tener que pasar toda la
vida en el gimnasio.

2. Una sencilla rotación estrategia de nutrientes que impide TOTALMENTE la
desaceleración metabólica para que NUNCA llegue a un estancamiento de pérdida
de grasa... Y cómo personalizar su entrenamiento con los nutrientes exactos que
usted está comiendo para literalmente a DUPLICAR sus resultados.

3. Cómo estructurar su programa general de entrenamiento para que la ganancia
de peso de rebote NO SUCEDA y usted siga perdiendo grasa, incluso
después de que haya terminado.

Haga clic aquí para obtener ahora estas tres soluciones de
pérdida de grasa...

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PD:En esta página, verá asombroso antes y después de cuadros, con los
resultados de la formación(entrenamiento) menos de CUATRO HORAS POR SEMANA.

Haga clic aquí para ver fotos de antes y después y aprender cómo
usted puede transformarse RÁPIDO, también.

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----------

English Translation

So you've hit a fat-loss plateau...

You're practically starving yourself, you're exercising like crazy, you feel
horrible...yet the numbers on the scale aren't dropping.

You look in the mirror and nothing has changed and your clothes are
just as tight as ever.

You're about ready to give up...

Well, don't give up!

I know EXACTLY why you're not losing fat...and it's because of one
(or more!) of these THREE big problems...

1. Your fat-loss program is burning up your MUSCLE MASS instead of
your fat, leaving you weak, tired and soft, looking worse than when you
started.

2. The normal "slow and steady" diet approach is GRINDING your
metabolism down to a crawl and stopping your fat loss cold.

3. Your metabolism is BROKEN from improper nutritional habits and
ineffective training programs so even if you DO lose some fat, you
gain it all back the moment you stop dieting.

So those are your problems...

Now here are the SOLUTIONS to fix them and get your fat loss back
into high gear.

You'll learn...

1. An "idiot-proof" formula for keeping and building muscle and strength
while losing large amounts of bodyfat FAST (and it IS possible, even in
advanced trainers) and without having to spend your whole life in the gym.

2. An EASY nutrient-rotation strategy that TOTALLY prevents metabolic
slowdown so you NEVER hit a fat-loss plateau...AND how to customize
your training to the exact nutrients you're eating to literally DOUBLE your results.

3. How to structure your overall training program so rebound weight gain
DOES NOT HAPPEN and you continue to lose fat even after you're done.


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P.S. On this page, you'll see amazing "before and after" pictures, with the
results from training less than FOUR HOURS A WEEK.

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transform yourself FAST, too.



Entrenamiento en Circuito de Pérdida de Grasa - La Manera MÁS RÁPIDA de Perder Grasa


Subject Lines/Líneas de asunto:

The single BEST exercise technique for burning fat fast... La mejor técnica de ejercicio para quemar grasa rápido...
The fastest exercise for losing fat...period. El ejercicio más rápido para perder grasa... punto.
Bad news...for your bodyfat... Malas noticias... para su grasa corporal...
How to train to lose fat as FAST as possible Cómo entrenar para perder grasa lo más RÁPIDO posible.



Email:

De: Nick Nilsson
Autor de "Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa"

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¡Disfrute de una técnica de entrenamiento tan poderosa que,
literalmente, podrá SENTIR su metabolismo encendido y
quemando grasa!

¿Quiere quemar esa ganancia de peso de las fiestas, tan pronto
como sea humanamente posible? El Entrenamiento en Circuito
de Pérdida de Grasa es el MEJOR lugar para comenzar.

El Entrenamiento en Circuito de Pérdida de Grasa es un
programa de mi propia invención. Lo he desarrollado para
perder grasa rápidamente. Es un reto, ¡pero es muy eficaz!

También es uno de los componentes centrales de mi
extremadamente potente "Oleada Metabólica - Rápida
Pérdida de Grasa" disponible aquí:

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El Entrenamiento en Circuito de Pérdida de Grasa es
muy simple una vez que lo entiende, pero puede ser
uno de las estilos más exigentes (y más extraordinariamente
eficaces) de entrenamiento que puede hacer.

Si está familiarizado con el entrenamiento normal en
circuito (por tiempo, pesos ligeros), por favor, deje de
lado cualquier idea que pueda tener de cómo funciona
este programa. Usted no sólo estará aprovechando el
poder de desarrollo muscular y metabolismo-estimulante
del intenso entrenamiento, de series con peso completo
(no los típicos intervalos de tiempo con peso liviano,
del entrenamiento en circuito normal), sino que también
se le incorpora la gran quema de calorías gracias a los
efectos del entrenamiento cardiovascular.

La adecuada combinación de los dos estilos (pesas y
cardio) en una sesión de ejercicios es, sencillamente,
fenomenal para la quema de grasa.

Para utilizar el Entrenamiento en Circuito de Pérdida
de Grasa, deberá tener acceso tanto a, equipos de
pesas, como a máquinas cardiovasculares (y / o bancos
o escaleras), situados preferentemente en las
proximidades, bastante cerca entre sí.

Este tipo de entrenamiento es más difícil de hacer en un
gimnasio lleno de gente, ya que implicará que se mueva
yendo y viniendo rápidamente entre diferentes piezas
de equipamiento. Si alguien está esperando para usar
su máquina de cardio en el momento en que se baje,
derrotará el propósito de la sesión de ejercicios. Esta
técnica se utiliza mejor en un gimnasio con muy poca
gente, donde tiene más libertad para usar el equipo
o, ¡mejor aún, en un gimnasio casero con pesas y
equipos de cardio, y uno no tiene que esperar nada!

Si usted trabaja en un gimnasio lleno de gente, le diré
exactamentecómo solucionarlo.

¿Cómo funciona el entrenamiento?:

- En esencia, esto es combinando circuito / entrenamiento a intervalos.

- Usted va y viene entre sus ejercicios de entrenamiento
con pesas y un ejercicio de cardio para toda la
duración del entrenamiento.

- El período de descanso para las pesas será su cardio y su
período de descanso para el cardio serán las pesas.

- ¡Usted va a hacer algún tipo de actividad para todo el
entrenamiento sin descanso!

Esta combinación es muy eficaz por un número de razones:

- Obliga a su cuerpo a quemar calorías continuamente durante
el entrenamiento.

- Utiliza entrenamiento de sobrecarga y entrenamiento
cardiovascular, por lo queobtiene todos los beneficios de
ambos en un solo entrenamiento.

- Al obligar a su cuerpo a trabajar de esta manera, usted aumenta
dramáticamente su metabolismo, lo que conduce a un aumento
de la quema de grasa mucho después de la sesión de ejercicios
(más que solo pesas o solo cardio).

- Ahorro de tiempo - usted hace, tanto pesas como cardio, en
la misma cantidad de tiempo en su entrenamiento regular.

- Usted todavía será capaz de utilizar pesos pesados en su
entrenamiento de pesas, ayudando a preservar la masa muscular.


Cómo hacerlo:

Paso 1 - Configuración

Para un entrenamiento lo más eficiente posible, trate de
tener más o menos todos los ejercicios pre-configurados y
listos para hacer. El tiempo de menos que gasta en
preparación durante su entrenamiento en sí, hará más
efectivo su entrenamiento, sobre todo porque quiere
estar continuamente activo durante todo el entrenamiento.

Se puede utilizar cualquier tipo de ejercicio cardiovascular
que sea conveniente y agradable para usted, ya sea una
máquina, subidas a escalera, o incluso una cuerda de saltar.

Si está trabajando en un gimnasio lleno de gente, trate
de reclamar un área para sí mismo y concentrarse en
ejercicios con mancuernas. De esa manera no tendrá
que esperar en fila para usar las máquinas de peso.

Si usted no tiene acceso a convenientes máquinas de cardio,
va a tener que ir a la baja tecnología. Usted tendrá que
hacer pasos en la escalera (subir dos escalones y luego
bajar funciona bien), subidas al banco (un paso arriba
sobre un banco plano o plataforma, un paso luego hacia
abajo) o saltar la cuerda (asegúrese de no estar cerca
de ninguna persona si elige esto).

Estos enfoques funcionan igual de bien que las máquinas
de cardio y le permitirán llevar a cabo este estilo de
entrenamiento en un ambiente más poblado.

Si el método de pasos en escalera es lo que decide usar,
tiene un un patrón de muestra paso a paso para observar
en la siguiente página:


Paso 2 - Entrada en Calor

Haga unos minutos de cardio de baja intensidad como
calentamiento. Usted puede que desee hacer un par de
series livianas de algunos de los ejercicios con los que
va a trabajar antes de empezar, sin embargo. No se
canse, termine con un ligero sudor.

Paso 3 - Comience con 40 segundos
de ejercicio cardiovascular de intensidad
moderada.

Esto podría ser mediante una máquina escalera a un nivel
que no sea fácil, pero no tan difícil que usted vaya a
agotarse de inmediato. Mire el reloj de la máquina
y vaya por aproximadamente 40 segundos (digo
aproximadamente porque habrá generalmente un leve
tiempo de retraso cuando presione y suelte).

Muchas máquinas de cardio tienen una función "período
de descanso" que puede dejar la máquina encendida y
no borrará su programa mientras se baja. Normalmente,
se trata de cerca de 2 minutos. Esto debería ser
suficiente tiempo para completar su serie de pesas.

Si está utilizando una máquina como una caminadora o
escalera déjela con el funcionamiento del temporizador,
simplemente ver el contador de tiempo de la máquina y
realice un seguimiento de cuándo se sube para obtener
el periodo designado.

¡Puede requerir un poco de cálculo mental! Usted
también puede usar su propio cronómetro o contador
de tiempo en el reloj para no perderse (esto es más fácil).
Inicie el temporizador cuando inicia el cardio.

Muchas máquinas también tienen una función que se
ejecuta a través de una serie de períodos de tiempo.
He encontrado en la StairMaster que, si se establece
la longitud de la sesión en 20 minutos, esto resulta
en un período de tiempo de 40 segundos, por lo
que es perfecto para medir sus períodos de cardio.

Paso 4 - Haga una serie de pesas.

Vaya tan rápido como sea posible a su primer ejercicio.
Haga una serie del primer ejercicio en su programa
para el día. Haga esto sin descanso, yendo del cardio
inmediatamente a las pesas. Haga todas las repeticiones
hasta que empiece a acercarse a la fatiga muscular.

Si bien esto es un entrenamiento con pesas aún
definitivamente intenso, no
se obligue a sí mismo al fallo
muscular como lo haría en su entrenamiento habitual.
Debido al gran volumen de entrenamiento que vamos
a hacer en este programa, empujar al fallo en cada
serie comprometerá la recuperación muscular.

También, esté muy seguro de usar una forma y ritmos
apropiados al levantar las pesas. No se apresure con
sus series de pesas - llévelas a cabo con la misma forma
y velocidad con que las haría si estuviera haciendo una
serie regular en su entrenamiento. Series de pesas
rápidas, ligeras o descuidadas NO son lo que estamos
buscando aquí.

Paso 5 - Vuelva al cardio.

Vuelva al cardio y haga otros 40 segundos de
de cardio de intensidad moderada.

Paso 6 - Repita el ciclo para la duración
del entrenamiento.

Usted estará yendo y viniendo continuamente entre el cardio
y sus ejercicios de entrenamiento con pesas, utilizando el
cardio como su período de descanso entre series de pesas.

Lo que esto significa, es que a lo largo de su entrenamiento,
usted quemará calorías a través del cardio y las pesas Y
estará trabajando sus músculos con un entrenamiento
intenso, con pesos pesados también. ¡Es un entrenamiento
duro pero muy eficaz!

Notas:

- A medida que mejore su capacidad cardio, usted puede
optar por aumentar la intensidad de su entrenamiento
cardio entre series. Es posible que desee comenzar a un
nivel más bajo y poco a poco aumentar la resistencia en
el transcurso de la sesión de entrenamiento o comenzar
en un nivel más alto y mantenerlo allí. Es perfectamente
aceptable mantenerlo en un nivel constante, moderado,
sin embargo.

- Esta técnica de Circuito de Pérdida de Grasa se puede
utilizar con casi cualquier forma de ejercicio cardiovascular
mientras sea conveniente para ir y venir con las pesas.
La verdadera clave aquí es mantener la actividad
durante todo el entrenamiento.

- Mantenga sus entrenamientos a no más de 45 minutos
cuanto más, cuando haga este tipo de entrenamiento.
Más que eso, y usted se estará rompiendo demasiado.
Es una forma de entrenamiento extremadamente
exigente ya que usted va a trabajar cada sistema
principal de energía de su cuerpo. ¡Usted también
encontrará que elevará su metabolismo bastante en
serio!


Para un entrenamiento de ejemplo, tomado directamente
de mi libro electrónico "Oleada Metabólica - Rápida
Pérdida de Grasa", por favor haga clic en el siguiente enlace:

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Usted será capaz de imprimir este entrenamiento y
llevarlo al gimnasio con usted para probarlo.

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Rápida Pérdida de Grasa
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¡Su nuevo cuerpo le está esperando!

------------------

Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa

¿Un Programa de Pérdida de Grasa que Realmente
le Permite Construir Fuerza Y Músculo? ¿Cómo
Es Eso Posible?

Es posible con un programa científicamente diseñado que
aprovecha y aplica el poder real de su propio y natural
metabolismo.

Con el entrenamiento y la nutrición adecuados, su cuerpo
es absolutamente capaz de construir músculo, incluso
cuando está en un programa de pérdida de grasa.
Usted vea, su cuerpo reacciona a ciertos alimentos y
a ciertos estilos de entrenamiento de manera muy
predecible.

Explotando las reacciones naturales del cuerpo, un
programa adecuado no sólo maximizará los efectos
positivos para quemar grasa y construir músculo de la
Hormona de Crecimiento, sino que también maximizará
los efectos anabólicos de la insulina y reducirá al
mínimo el posible impacto negativo de la insulina en la
quema de grasa.

¡Es una combinación que tiene el potencial de
transformar su cuerpo en un período muy corto de
tiempo! Déjeme ponerlo de esta manera - si tan solo
tuviera un programa, el que podría hacer por el
resto de mi vida, sería este programa.

¡Haga clic aquí ahora para aprender sobre un nuevo y
revolucionario programa que hace exactamente esto!

"Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa"

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Series Triples Incrementadas - ¡Una Revolucionaria Técnica de Intensidad que Hará Trabajar Todas sus Fibras Musculares en Una Serie!


Subject Lines/Líneas de asunto:

A killer training technique that will crank up your metabolism... Una técnica de entrenamiento asesina que va a encender su metabolismo...
INSANE training technique Un técnica de entrenamiento INSANA.
Triple Add Sets...a training challenge for you Series Triples Incrementadas... un desafío para usted en su entrenamiento.
Incinerate bodyfat with Triple Add Sets Incinere grasa corporal con las Series Triples Incrementadas.



Email:

Las series normales sólo trabajan un tipo de selección y número de fibras
musculares. Descubra cómo la técnica de Series Triples Incrementadas puede
trabajar cada fibra muscular que posee en una sola serie.

Por Nick Nilsson
Autor de "Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa"
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¿Buscando un nuevo reto en sus entrenamientos? La Serie Triple
Incrementada es justo lo que necesita. Es una técnica de intensidad
muy difícil, pero extremadamente eficaz. La Serie Triple
Incrementada va a trabajar fuertemente los tres tipos de fibra muscular
importantes (I, IIa y IIb) en una serie extendida, empujando hasta
los límites de fuerza y resistencia de su cuerpo. ¡Si esto suena
bueno para usted, le va a encantar esta técnica!

Para comprender plenamente la eficacia de La Serie Triple Incrementada,
vamos a echar un vistazo a los tipos de fibras musculares y a porqué es
una cosa tan buena trabajar los tres tipos principales a la vez.

- Las fibras musculares Tipo I son fibras musculares orientadas a la resistencia.
Ellas trabajan principalmente en rangos de repeticiones altas y durante el ejercicio
aeróbico.

- Las fibras musculares Tipo IIa funcionan cuando el peso utilizado es
moderado a fuerte. Este tipo de fibra es la más activa en rangos
de repeticiones moderadas, de entrenamiento con pesas (por ejemplo, 5 a 10
repeticiones por serie)

- Las fibras musculares Tipo IIb son las fibras musculares explosivas.
Se las recluta cuando el peso es muy pesado y
se necesita una gran potencia o fuerza explosiva.

Al levantar un peso, su cuerpo recluta un cierto número
de fibras musculares para conseguir hacer el trabajo. Recluta a un cierto
porcentaje de cada tipo de fibra, dependiendo de qué tan pesada
sea la carga. Por ejemplo, cuanto más ligera es la carga, más fibras
del tipo I serán reclutadas. Cuanto más pesada sea la carga, más
fibras del tipo IIa serán reclutadas. Con cargas muy pesadas,
las fibras de tipo IIb serán más fuertemente reclutadas.

Con el entrenamiento regular, su cuerpo aprende a ser más
eficiente con este reclutamiento y trata de salirse con la suya,
disparando tan pocas fibras como sea posible para hacer el trabajo.
Es una tendencia natural del cuerpo para conservar la energía.

Desafortunadamente, esto también deja muchas fibras musculares con poco
trabajo y que no se desarrollan en todo su potencial. Tenemos que encontrar una
manera de forzar a su cuerpo a reclutar todas las fibras disponibles para
trabajar al máximo el músculo y desarrollarlo a su pleno
potencial. Ahí es donde La Serie Triple Incrementada entra en juego.

Si está familiarizado con las Series Triples Disminuidas (donde empieza
con un gran peso para la primera parte y, a continuación, baja a un peso más
liviano para hacer más repeticiones y luego cae a un peso algo más ligero
para terminar con más repeticiones), entonces usted está familiarizado con la
idea básica de este tipo de entrenamiento.

Sin embargo, aquí está el cambio: en lugar de comenzar con un peso
pesado y trabajarlo hacia abajo, ¡vamos a empezar con un peso
liviano y vamos hacia arriba!

La técnica de la Serie Triple Incrementada agotará primero sus
fibras musculares tipo I con pesos ligeros y muchas repeticiones.

Luego trabajará en las fibras musculares tipo IIA trasladándose a
pesos más pesados y repeticiones moderadas. Dado que las fibras tipo I
están aún siendo activadas en este punto, a pesar de que los pesos
son más pesados, su cuerpo va a reclutar más y más de las
fibras del tipo I a medida que avanza.

En la tercera y última parte de la serie, utilizará pesos
muy pesados. Sus fibras tipo IIb serán ahora preferentemente
activadas. Pero todavía, debido a que la carga es muy exigente,
sus fibras de Tipo I y aún más sus fibras tipo IIa están
siendo reclutadas para ayudar.

En el momento en que haya terminado con la Serie Triple Incrementada,
habrá reclutado casi todas las fibras musculares disponibles del músculo
elegido. ¡Entonces hacemos una o dos series sólo para estar seguros
que funcionó completamente!

Cómo Hacerlo:

- Empiece con un peso ligero y haga una serie de altas reps, p. ej. 20
a 30 repeticiones. Sus músculos se quemarán. Esto golpeará
las fibras musculares tipo I, de resistencia, y llenará el músculo
elegido con sangre.

- Descanse 10 segundos para eliminar lo suficiente de los productos de desecho
que se han acumulado en los músculos, de modo que pueda seguir adelante.
Este es básicamente el tiempo que se tarda en cambiar los pesos en
la máquina o tomar un nuevo par de mancuernas, tome algunas respiraciones
profundas y vuelva al trabajo.

- A continuación, podrá pasar a un peso algo más pesado y al objetivo
cerca de las 6 a 8 repeticiones. Esto afectará el tipo de fibras musculares
IIa (las fibras orientadas de moderado a pesado).

- Tome 10 segundos y descanse de nuevo.

- Después de eso, usted va a hacer su última serie con un peso pesado,
pasando por sólo 1 a 3 repeticiones. Esto funcionará sobre la fuerza
y el tejido conectivo mientras se centra en las fibras musculares Tipo
IIb (las fibras muy pesadas y explosivas).
- Sus músculos se sentirán muy duros y bombeados. El
efecto de este tipo de entrenamiento es inmediatamente perceptible
y muy potente.


Tomará un poco de práctica para saber qué peso
va a utilizar. Realmente depende de qué tan bien su cuerpo
se ocupa del ácido láctico acumulado. Este es un estímulo de entrenamiento
que su cuerpo probablemente NUNCA haya experimentado antes.

La primera parte de la serie debe utilizar un peso muy ligero. Vaya
con forma estricta a por la quemadura. La primera vez a través
de él, usted debe obtener al menos 20 a 30 repeticiones.

En la segunda Serie Incrementada, sus repeticiones bajarán significativamente
ya que los productos de desecho de la primera serie no han sido
completamente limpiados.

En la segunda Serie Incrementada debería utilizar el doble lo que se utiliza en
la primera serie, por ejemplo, comenzar con mancuernas de 10 kilos y luego
trabajar con mancuernas de 20 kilos (este aumento variará mucho dependiendo
del ejercicio: experimente con los pesos que utiliza para encontrar
lo que funciona para usted).

La tercera y última parte de la serie es la más difícil. Debido a
que ya ha trabajado mucho en las dos partes anteriores, se
va a utilizar un peso más ligero que lo que se utiliza normalmente
para este rango de repeticiones en series regulares. Cuando haga
la tercera parte, sentirá un ardor extremadamente fuerte y profundo
en los músculos. ¡Usted está tocando fibras musculares que
raramente se han trabajado! ¡Las dos primeras Series Incrementadas trabajaron
la mayoría de las fibras del músculo - cada fibra que tiene, ahora
entra en juego y se activa para mover el peso en la tercera Serie Incrementada!

Es muy duro y muy eficaz. ¡Usted o bien
las amará o bien les temerá, pero funcionan!

Estas son las Series Triples Incrementadas. Elija un ejercicio y dele a esta
técnica un intento en la próxima oportunidad que tenga. ¡Usted se sorprenderá
de la increíble quemazón y bombeo que resulta de este
estímulo de entrenamiento único!

La Serie Triple Incrementada es sólo una de las muchas técnicas innovadoras
de ejercicio que usted encontrará en mi nuevo ebook "Oleada Metabólica -
Rápida Pérdida de Grasa". Este libro es todo acerca de cómo perder grasa
lo más rápidamente posible, manteniendo e incluso construyendo
masa muscular.

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---

Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa

¿Un Programa de Pérdida de Grasa que Realmente le Permite Construir Fuerza
Y Músculo? ¿Cómo Es Eso Posible?

Es posible con un programa científicamente diseñado que
aprovecha y aplica el poder real de su propio y natural
metabolismo.

Con el entrenamiento y la nutrición adecuados, su cuerpo es absolutamente
capaz de construir músculo, incluso cuando está en un programa de pérdida de grasa.
Usted vea, su cuerpo reacciona a ciertos alimentos y a ciertos
estilos de entrenamiento de manera muy predecible.

Explotando las reacciones naturales del cuerpo, un programa
adecuado no sólo maximizará los efectos positivos para quemar
grasa y construir músculo de la Hormona de Crecimiento, sino que también
maximizará los efectos anabólicos de la insulina y reducirá al mínimo el
posible impacto negativo de la insulina en la quema de grasa.

¡Es una combinación que tiene el potencial de transformar su
cuerpo en un período muy corto de tiempo!
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El SECRETO para Perder Grasa Rápido... El Modo en Que Usted Entrena, Debería Basarse en lo QUE Come


Subject Lines/Líneas de asunto:

If you're not using this to burn fat, you're wasting your time... Si usted no está usando esto para quemar grasa, usted está perdiendo el tiempo...
The #1 secret that you're NOT using to burn fat El secreto # 1 que no está usando para quemar grasa.
Why you're not burning fat as fast as you SHOULD be... ¿Por qué no está quemando grasa tan rápido como debería ser?
The REAL way to use nutrition and training to burn fat fast La verdadera manera de utilizar la nutrición y el entrenamiento para quemar grasa rápidamente.


Email:

Por Nick Nilsson
Autor de "Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa"
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Cuando se trata de pérdida de grasa, este es uno de mis mayores
secretos... y, honestamente, es uno de mis secretos metabólicos
más eficaces.

Porque para quemar grasa al máximo usted tiene que adaptar el
entrenamiento que está haciendo para que coincida con el estado
hormonal que su alimentación genera. Si no hace esto, usted se
está perdiendo de algunos importantes resultados.

Afortunadamente, esto es una cosa bastante fácil de hacer.

Usted solo debe saber cuáles son los efectos hormonales de los
nutrientes que está comiendo, cómo las técnicas específicas de
entrenamiento afectarán y potenciarán los efectos hormonales de
los nutrientes, la forma de estructurar las técnicas de entrenamiento
y las proporciones de nutrientes en un programa integral que gire
entre múltiples estilos de entrenamiento, de manera que amplifique
sinérgicamente los efectos de ambos, lo que resulta en una mayor
tasa de pérdida de grasa y crecimiento muscular.

Bueno, acabo de hacerlo sonar complicado...

Déjeme darle un ejemplo que hará que suene sencillo de nuevo.

Digamos que usted está comiendo una dieta baja en carbohidratos
(menos de 30 gramos de carbohidratos al día). Los niveles de insulina
en su cuerpo están bastante bajos y muy estables. La insulina es la
principal hormona de almacenamiento en su cuerpo y cuando la
insulina se ha terminado, la pérdida de grasa se detiene. Así que
idealmente, cuando usted quiere perder grasa, usted aspira mantene
r su insulina bajo control, y eso significa manejar su consumo de
carbohidratos.

Ahora aquí está la otra parte... cuando los niveles de insulina se
encuentran estables y bajos, esto prepara el escenario para la hormona
de crecimiento... una de las hormonas del cuerpo más potentes para
quemar grasa y construir músculo. En pocas palabras, la GH y la insulina
no se llevan bien... esta hormona no es secretada en gran cantidad
cuando la insulina está presente en el torrente sanguíneo. Es la
forma que tiene el cuerpo de poner las cosas en equilibrio.

Así que, primero, utilizamos una alimentación baja en carbohidratos
para sentar las bases de nutrición para quemar grasa. Ahora tenemos
que utilizar una técnica de entrenamiento que maximice la secreción de
hormona de crecimiento en el cuerpo.

Y esa técnica es el Entrenamiento de Ácido Láctico.

Cuando usted entrena para maximizar el Ácido Láctico (y sí, eso significa
ir por la quemadura), el pH (la acidez) en la sangre disminuye. Esa
caída del pH es una señal de que su cuerpo puede empezar a patear
fuera la GH, lo que a su vez, aumenta la quema de grasa y, no sólo
ahorra tejido muscular, sino que en realidad tiene el potencial para
construirlo, incluso en condiciones de bajas calorías.

ESO es de lo que estoy hablando con adaptar su entrenamiento a los
alimentos que usted está comiendo para maximizar la quema de grasa.

Pero esto no se detiene allí... puede usar esta correspondencia de
nutrientes-entrenamiento con múltiples estados nutricionales... baja
en carbohidratos, baja en grasa, proteína solamente, etc. Hay una
técnica de entrenamiento con la que coordinar y maximizar casi cualquier
estado nutricional en el que usted se encuentre.

Ahora viene la parte divertida...

Tengo un programa que organiza todo esto por completo para usted.
Es un programa de 36 días que utiliza unas rotaciones muy específicas
de nutrientes (como proteínas, carbohidratos y grasas) y técnicas de
entrenamiento muy específicas en cada uno de esos días de nutrientes
para maximizar la quema de grasa Y construcción de músculo mientras
que está en una dieta reducida en calorías.

Sí, ha leído bien. Usted en realidad PUEDE construir músculo en una dieta
baja en calorías, dentro de las condiciones nutricionales adecuadas.

Y este programa lo configura y literalmente FUERZA a su cuerpo a que lo haga.

Para darle un ejemplo, una de las cosas más comunes que escucho de
los usuarios acerca de este programa es que, o bien apenas han perdido
algo en la balanza o incluso terminan con el mismo peso con el que
comenzaron... mientras que perdieron de 5 a 7,5 cm de cintura al mismo
tiempo...

Y eso significa, mis amigos, que ganaron MÚSCULO.

Y ESO es lo que este programa va a hacer por USTED.

Échele un vistazo aquí:

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Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa

¿Un Programa de Pérdida de Grasa que Realmente le Permite Construir Fuerza
Y Músculo? ¿Cómo Es Eso Posible?

Es posible con un programa científicamente diseñado que
aprovecha y aplica el poder real de su propio y natural
metabolismo.

Con el entrenamiento y la nutrición adecuados, su cuerpo es absolutamente
capaz de construir músculo, incluso cuando está en un programa de pérdida de grasa.
Usted vea, su cuerpo reacciona a ciertos alimentos y a ciertos
estilos de entrenamiento de manera muy predecible.

Explotando las reacciones naturales del cuerpo, un programa
adecuado no sólo maximizará los efectos positivos para quemar
grasa y construir músculo de la Hormona de Crecimiento, sino que también
maximizará los efectos anabólicos de la insulina y reducirá al mínimo el
posible impacto negativo de la insulina en la quema de grasa.

¡Es una combinación que tiene el potencial de transformar su
cuerpo en un período muy corto de tiempo!
Déjeme ponerlo de esta manera - si tan solo tuviera un programa, el
que podría hacer por el resto de mi vida, sería este programa.

¡Haga clic aquí ahora para aprender sobre un nuevo y revolucionario
programa que hace exactamente esto!

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Oleada Metabólica - ¡Un Completo Informe Detallado Día-Por-Día!


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An insiders look at how Metabolic Surge - Rapid Fat Loss works Una mirada por dentro a cómo trabaja Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa.
Look under the hood of Metabolic Surge - Rapid Fat Loss Mire por debajo de la cortina de Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa.
How to build a rapid fat loss program... ¿Cómo construir un programa de rápida pérdida de grasa?
A complete rundown of how Metabolic Surge - Rapid Fat Loss burns fat so FAST Un resumen completo de cómo Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa quema grasa tan RÁPIDO.


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De: [SU NOMBRE]

¡Hola! Tengo un regalo aquí hoy para usted... es una mirada al interior
del programa Nick Nilsson "Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa".

Nick está tirando de la cortina para mostrar exactamente de lo que su
programa se trata y cómo funciona para que pueda ver si esto es algo
que podría funcionar para usted.

Honestamente, los resultados que la gente ha conseguido con este
programa han sido poco menos que increíbles... este resumen día a día
le dará la primicia - diablos, incluso si usted no compra el programa,
usted aprenderá un MONTÓN sobre el entrenamiento para perder
grasa y sobre la alimentación para ello, así que definitivamente échele un vistazo.

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Oleada Metabólica - ¡Un Completo Informe Detallado Día-Por-Día!
Por Nick Nilsson

Autor de "Oleada Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa"
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El programa consta de tres fases principales que tienen una duración total
de 12 días. A continuación, repite este ciclo 3 veces para un total de 36 días.
Entonces usted tiene un período de recuperación de 10 días, donde puede
tomarse las cosas más fáciles, recuperar la fuerza y darle a su cuerpo un
poco de descanso.

Vamos a empezar:


Los Fundamentos de la Fase 1:

La Fase 1 se basa en una alimentación baja en carbohidratos. Su
cuerpo cambiará seriamente a la quema de grasa durante el primer
día-y-medio a dos días. El entrenamiento es el entrenamiento de Circuito
de Pérdida de Grasa (que mencioné previamente) y acelerará la salida
de hidratos de carbono y agua, debido a su exigente naturaleza.
Quemará un montón de calorías y le ayudará a deshacerse de los
carbohidratos de su sistema en forma RÁPIDA.

Estar en un estado bajo en hidratos de carbono es mucho más eficaz
para la pérdida de grasa aunque, sin embargo, usted no desea permanecer
mucho tiempo en él (alrededor de 5 a 7 días es lo máximo que yo recomiendo).

El tercer día es un día de descanso completo para ayudarle a recuperarse
de los dos primeros días. Necesitará el descanso para los próximos dos
días (confíe en mí).

El cuarto día, es de Entrenamiento de Ácido Láctico. Este tipo de
entrenamiento está diseñado para elevar dramáticamente la producción
de ácido láctico en los músculos y mantenerlo allí durante el entrenamiento
de una parte específica del cuerpo. ¿Por qué es tan bueno? Bueno, la
reducción del pH en el cuerpo (más ácido) es una situación de emergencia
y su cuerpo segrega GH en respuesta (¡el nombre completo no lo puedo
escribir aquí o este email se filtrará!). Esta hormona no se libera tanto
cuando la insulina está presente en la sangre, por lo que haremos este
entrenamiento el día 4 y 5 de la alimentación baja en carbohidratos,
para estar seguros de que NO haya insulina flotando alrededor.

Esto maximiza el efecto hormonal del entrenamiento. El Entrenamiento de
Ácido Láctico tampoco es demasiado perjudicial para los músculos: usted
inicia con una serie de altas repeticiones (30 + repeticiones), descansa 20
segundos, y luego va de nuevo y trata de hacer tantas repeticiones como
pueda. Sigue así por el número prescrito de series.

Esto es seguido por Intervalados de Alta Intensidad. Los intervalados se
realizan en este día para no coincidir con el entrenamiento de muslos del
día siguiente. El Entrenamiento de Ácido Láctico para los muslos y el
Entrenamiento Intervalado no funcionan tan bien cuando se hacen en el
mismo día, porque la mayoría del entrenamiento cardio utiliza en alto
grado las piernas. Las piernas estarán demasiado cansadas para empujar
realmente duro en el entrenamiento intervalado.

Usted seguirá un programa de suplementación muy básico de multivitaminas
y proteína en polvo durante esta fase. También puede incluir glutamina
después de los entrenamientos. NO tome creatina durante esta fase para
guardarla para la transición a la Fase 3, donde puede sacar, con ella, el
máximo partido de su inversión.


Los Fundamentos de la Fase 2:

La Fase 2 usa 2 días de alimentación a un solo nutriente para shockear a
su cuerpo.

El primer día se centra exclusivamente en proteínas. Puesto que usted
ha estado comiendo bajo en carbohidratos y ha enseñado a su cuerpo a
quemar preferentemente grasa para obtener energía, al de pronto privarlo
de una ingesta de grasa, se verá obligado a buscar la fuente de grasa
más conveniente: la grasa corporal.

El entrenamiento intervalado hecho en el día de hoy animará a su cuerpo
a usar un montón de grasa corporal para obtener energía. No va a ser fácil,
trabajando sólo a proteína, pero es MUY eficaz. Sólo haremos esto por un día.

El segundo día está diseñado para crear una necesidad desesperada de
proteína en su cuerpo, por haberla eliminado de su dieta por un día. Cuando
usted va a la fase 3 y come mucha proteína, su cuerpo almacenará
agresivamente proteínas en forma de músculo.

Puesto que usted va a mantenerse lejos de las proteínas, no aceptamos
ningún tipo de glutamina en el día de hoy. La glutamina es un aminoácido,
que es un componente de proteína. Usted va a obtener un montón de esas
cosas a medida que avance en la Fase 3.

No vamos a hacer ningún tipo de entrenamiento en este día ya que estamos
tratando de agotar a la proteína de circulación libre en el cuerpo, para no
romper, en exceso, tejido muscular. Así que la depleción creará una
necesidad desesperada en su cuerpo por proteína, similar a lo que su cuerpo
experimenta con una depleción de carbohidratos derivada de una alimentación
de bajo contenido de carbohidratos y a una recarga luego.

Un día de todo-fruta es también muy limpiador para el cuerpo, lo que es un
conmutador perfecto para una dieta alta en proteínas producto de mucha
carne. Coma toda la fruta que quiera. Su cuerpo sólo estará ocupado en
absorber los carbohidratos de la fruta. Asegúrese de beber mucha agua
también. Este día de fruta también tiende a eliminar la mayor parte del
exceso de agua de su cuerpo.


Los Fundamentos de la Fase 3:

Los primeros días de la Fase 3 son todos acerca de la construcción de
músculo (¡¿qué mejor manera de reducir el % de grasa corporal que mediante
el aumento de su % de masa muscular?!). Cuando usted viene directamente
de una dieta baja en carbohidratos, su cuerpo está desesperado por hidratos
de carbono y muy sensible a ellos. Su cuerpo los absorbe (así como a otros
nutrientes) muy rápidamente.

Aquí es también donde el día cero en proteínas entra en juego. También ha
creado una necesidad exasperada de proteína en su cuerpo con él.

Mediante la combinación de estas dos necesidades desesperadas y luego dándoles
de comer, su cuerpo es capaz de un progreso tremendamente rápido. Aquí es
cuando usted va a hacer "Rondas Musculares" - una de las técnicas de
entrenamiento más eficaces de fortalecimiento de los músculos que jamás he
encontrado.

Durante estos primeros días, se llenará de nutrientes tales como proteína,
glutamina y creatina para maximizar los efectos de las dos fases anteriores.

Usted también va a mantener su consumo de grasa muy bajo para maximizar
la quema de grasa durante este tiempo.

La tercera jornada de la fase es un día de descanso en pesas, pero haciendo
entrenamiento intervalado de alta intensidad para su cardio. Hacer este tipo de
entrenamiento en su propio día significa que usted realmente puede poner un
montón de esfuerzo en él.

El cuarto día se orienta hacia un entrenamiento de mayor volumen, altas
repeticiones usando Superseries. Este tipo de entrenamiento es excelente para
obligar cargar una gran cantidad de nutrientes de sangre a los músculos. Las
Superseries también crearán un montón de ácido láctico, el que es excelente
para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento en el cuerpo. También
se hace de nuevo entrenamiento intervalado en este día.

El día final de esta fase es un día completo de descanso. Su cuerpo necesita un
poco de descanso antes de volver a la dieta baja en carbohidratos y de nuevo
al entrenamiento de la Fase 1. Usted puede tener la tentación de hacer un poco
más de trabajo - ¡resístase a esto ya que su cuerpo necesita el descanso!

En este día, usted tiene planificada una comida "trampa"... en el plan de su
programa, usted obtiene los beneficios mentales de romper el rigor y su
metabolismo consigue un buen disparo. Esta trampa planificada es un concepto
MUY poderoso, tanto como toda la rotación de nutrientes que se encuentra en
el programa Oleada en sí.

Luego Repite Dos Veces Más...

Este ciclo de 12 días se convierte en una ronda del programa. En las PRÓXIMAS
2 rondas, usted va a ir aumentando el número de series que hace, aumentando
gradualmente el volumen de entrenamiento, lo que obligará a su cuerpo a
trabajar más duro para mantener el ritmo. Esto es un aumentador natural del
metabolismo y está PLANEADO dentro del programa.

Piense en cómo el motor de un coche reacciona cuando usted aprieta el acelerador
para subir una colina... a medida que la colina se hace más empinada, tiene que
casi ponerlo contra el piso, sólo para mantenerse en movimiento. Pero cuando
usted lo mantiene contra el piso y llega arriba, sobre la parte superior y pasa
al otro lado, coge velocidad RÁPIDAMENTE.

Este es el concepto básico del programa de entrenamiento Oleada - usted
aumenta las cosas, luego retrocede y deja que su metabolismo GRITE.


Fase de Fuerza / Recuperación:

La Fase de Fuerza / Recuperación no es para la pérdida de grasa, sino para darle
al cuerpo tiempo para recuperarse del volumen de entrenamiento extremo al
que ha sido expuesto. Es la fase de sobrecompensación después de la pendiente
hasta el sobreentrenamiento en las 3 primeras fases, es decir, el coche que
viajaba la parte superior de la colina y luego bajaba.

El objetivo se centra en desarrollar o reconstruir la fuerza. Usted reducirá
drásticamente el volumen y la frecuencia de entrenamiento para un período corto
y orientará su entrenamiento al entrenamiento de fuerza (menos repeticiones
y períodos más largos de descanso).

Esta reducción repentina en el volumen y la frecuencia, mientras que su cuerpo
todavía está arrancando y tratando de recuperarse del alto volumen, dará lugar
a un nuevo incremento en los resultados. Si ha perdido algo de fuerza durante
los primeros 36 días de entrenamiento, usted recibirá todo de vuelta aquí (¡y
probablemente más!)

La Suma de Todas las Partes:

Como se puede ver, el entrenamiento y nutrición de cada Fase se basa en la
siguiente, haciendo que el todo sea mayor que la suma de sus partes. ¡Este
efecto sinérgico de los diversos regímenes de nutrientes y entrenamiento le
permitirá desarrollar con eficacia músculo y fuerza incluso durante el
entrenamiento para perder grasa!

De Fase a Fase, el volumen de entrenamiento se incrementará con el fin de
empujar a su cuerpo un poco más y un poco más duro. La lenta construcción
de este mayor volumen, le permitirá tomar ventaja de la reacción del cuerpo
al sobreentrenamiento temporal, manteniendo los resultados avanzando
rápidamente. Usted nunca llegará a una meseta con este programa.

Su cuerpo no tiene más remedio que adaptarse - está integrado en el programa
de entrenamiento y está integrado en el programa de alimentación con la
rotación entre una dieta baja en carbohidratos, baja en grasas y de un solo
nutriente.

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¿Un Programa de Pérdida de Grasa que Realmente le Permite Construir Fuerza
Y Músculo? ¿Cómo Es Eso Posible?

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aprovecha y aplica el poder real de su propio y natural
metabolismo.

Con el entrenamiento y la nutrición adecuados, su cuerpo es absolutamente
capaz de construir músculo, incluso cuando está en un programa de pérdida de grasa.
Usted vea, su cuerpo reacciona a ciertos alimentos y a ciertos
estilos de entrenamiento de manera muy predecible.

Explotando las reacciones naturales del cuerpo, un programa
adecuado no sólo maximizará los efectos positivos para quemar
grasa y construir músculo de la Hormona de Crecimiento, sino que también
maximizará los efectos anabólicos de la insulina y reducirá al mínimo el
posible impacto negativo de la insulina en la quema de grasa.

¡Es una combinación que tiene el potencial de transformar su
cuerpo en un período muy corto de tiempo!
Déjeme ponerlo de esta manera - si tan solo tuviera un programa, el
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