Oleada
Metabólica - ¡Un Completo Informe Detallado Día-Por-Día!
Subject Lines/Líneas de asunto:
| An insiders
look at how Metabolic Surge - Rapid Fat Loss works |
Una mirada
por dentro a cómo trabaja Oleada Metabólica
- Rápida Pérdida de Grasa. |
| Look under
the hood of Metabolic Surge - Rapid Fat Loss |
Mire por debajo
de la cortina de Oleada Metabólica - Rápida
Pérdida de Grasa. |
| How to build
a rapid fat loss program... |
¿Cómo
construir un programa de rápida pérdida
de grasa? |
| A complete
rundown of how Metabolic Surge - Rapid Fat Loss burns
fat so FAST |
Un resumen
completo de cómo Oleada Metabólica - Rápida
Pérdida de Grasa quema grasa tan RÁPIDO. |
Email:
De: [SU NOMBRE]
¡Hola! Tengo
un regalo aquí hoy para usted... es una mirada al interior
del programa Nick Nilsson "Oleada Metabólica
- Rápida Pérdida de Grasa".
Nick está
tirando de la cortina para mostrar exactamente de lo que su
programa se trata y cómo funciona para que pueda ver
si esto es algo
que podría funcionar para usted.
Honestamente, los
resultados que la gente ha conseguido con este
programa han sido poco menos que increíbles... este
resumen día a día
le dará la primicia - diablos, incluso si usted no
compra el programa,
usted aprenderá un MONTÓN sobre el entrenamiento
para perder
grasa y sobre la alimentación para ello, así
que definitivamente échele un vistazo.
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Oleada
Metabólica - ¡Un Completo Informe Detallado Día-Por-Día!
Por Nick Nilsson
Autor de "Oleada
Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa"
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El programa consta
de tres fases principales que tienen una duración total
de 12 días. A continuación, repite este ciclo
3 veces para un total de 36 días.
Entonces usted tiene un período de recuperación
de 10 días, donde puede
tomarse las cosas más fáciles, recuperar la
fuerza y darle a su cuerpo un
poco de descanso.
Vamos a empezar:
Los Fundamentos de la Fase 1:
La Fase 1 se basa
en una alimentación baja en carbohidratos. Su
cuerpo cambiará seriamente a la quema de grasa durante
el primer
día-y-medio a dos días. El entrenamiento es
el entrenamiento de Circuito
de Pérdida de Grasa (que mencioné previamente)
y acelerará la salida
de hidratos de carbono y agua, debido a su exigente naturaleza.
Quemará un montón de calorías y le ayudará
a deshacerse de los
carbohidratos de su sistema en forma RÁPIDA.
Estar en un estado
bajo en hidratos de carbono es mucho más eficaz
para la pérdida de grasa aunque, sin embargo, usted
no desea permanecer
mucho tiempo en él (alrededor de 5 a 7 días
es lo máximo que yo recomiendo).
El tercer día
es un día de descanso completo para ayudarle a recuperarse
de los dos primeros días. Necesitará el descanso
para los próximos dos
días (confíe en mí).
El cuarto día,
es de Entrenamiento de Ácido Láctico. Este tipo
de
entrenamiento está diseñado para elevar dramáticamente
la producción
de ácido láctico en los músculos y mantenerlo
allí durante el entrenamiento
de una parte específica del cuerpo. ¿Por qué
es tan bueno? Bueno, la
reducción del pH en el cuerpo (más ácido)
es una situación de emergencia
y su cuerpo segrega GH en respuesta (¡el nombre completo
no lo puedo
escribir aquí o este email se filtrará!). Esta
hormona no se libera tanto
cuando la insulina está presente en la sangre, por
lo que haremos este
entrenamiento el día 4 y 5 de la alimentación
baja en carbohidratos,
para estar seguros de que NO haya insulina flotando alrededor.
Esto maximiza el
efecto hormonal del entrenamiento. El Entrenamiento de
Ácido Láctico tampoco es demasiado perjudicial
para los músculos: usted
inicia con una serie de altas repeticiones (30 + repeticiones),
descansa 20
segundos, y luego va de nuevo y trata de hacer tantas repeticiones
como
pueda. Sigue así por el número prescrito de
series.
Esto es seguido
por Intervalados de Alta Intensidad. Los intervalados se
realizan en este día para no coincidir con el entrenamiento
de muslos del
día siguiente. El Entrenamiento de Ácido Láctico
para los muslos y el
Entrenamiento Intervalado no funcionan tan bien cuando se
hacen en el
mismo día, porque la mayoría del entrenamiento
cardio utiliza en alto
grado las piernas. Las piernas estarán demasiado cansadas
para empujar
realmente duro en el entrenamiento intervalado.
Usted seguirá
un programa de suplementación muy básico de
multivitaminas
y proteína en polvo durante esta fase. También
puede incluir glutamina
después de los entrenamientos. NO tome creatina durante
esta fase para
guardarla para la transición a la Fase 3, donde puede
sacar, con ella, el
máximo partido de su inversión.
Los Fundamentos de la Fase 2:
La Fase 2 usa 2
días de alimentación a un solo nutriente para
shockear a
su cuerpo.
El primer día
se centra exclusivamente en proteínas. Puesto que usted
ha estado comiendo bajo en carbohidratos y ha enseñado
a su cuerpo a
quemar preferentemente grasa para obtener energía,
al de pronto privarlo
de una ingesta de grasa, se verá obligado a buscar
la fuente de grasa
más conveniente: la grasa corporal.
El entrenamiento
intervalado hecho en el día de hoy animará a
su cuerpo
a usar un montón de grasa corporal para obtener energía.
No va a ser fácil,
trabajando sólo a proteína, pero es MUY eficaz.
Sólo haremos esto por un día.
El segundo día
está diseñado para crear una necesidad desesperada
de
proteína en su cuerpo, por haberla eliminado de su
dieta por un día. Cuando
usted va a la fase 3 y come mucha proteína, su cuerpo
almacenará
agresivamente proteínas en forma de músculo.
Puesto que usted
va a mantenerse lejos de las proteínas, no aceptamos
ningún tipo de glutamina en el día de hoy. La
glutamina es un aminoácido,
que es un componente de proteína. Usted va a obtener
un montón de esas
cosas a medida que avance en la Fase 3.
No vamos a hacer
ningún tipo de entrenamiento en este día ya
que estamos
tratando de agotar a la proteína de circulación
libre en el cuerpo, para no
romper, en exceso, tejido muscular. Así que la depleción
creará una
necesidad desesperada en su cuerpo por proteína, similar
a lo que su cuerpo
experimenta con una depleción de carbohidratos derivada
de una alimentación
de bajo contenido de carbohidratos y a una recarga luego.
Un día de
todo-fruta es también muy limpiador para el cuerpo,
lo que es un
conmutador perfecto para una dieta alta en proteínas
producto de mucha
carne. Coma toda la fruta que quiera. Su cuerpo sólo
estará ocupado en
absorber los carbohidratos de la fruta. Asegúrese de
beber mucha agua
también. Este día de fruta también tiende
a eliminar la mayor parte del
exceso de agua de su cuerpo.
Los Fundamentos de la Fase 3:
Los primeros días
de la Fase 3 son todos acerca de la construcción de
músculo (¡¿qué mejor manera de
reducir el % de grasa corporal que mediante
el aumento de su % de masa muscular?!). Cuando usted viene
directamente
de una dieta baja en carbohidratos, su cuerpo está
desesperado por hidratos
de carbono y muy sensible a ellos. Su cuerpo los absorbe (así
como a otros
nutrientes) muy rápidamente.
Aquí es
también donde el día cero en proteínas
entra en juego. También ha
creado una necesidad exasperada de proteína en su cuerpo
con él.
Mediante la combinación
de estas dos necesidades desesperadas y luego dándoles
de comer, su cuerpo es capaz de un progreso tremendamente
rápido. Aquí es
cuando usted va a hacer "Rondas Musculares" - una
de las técnicas de
entrenamiento más eficaces de fortalecimiento de los
músculos que jamás he
encontrado.
Durante estos primeros
días, se llenará de nutrientes tales como proteína,
glutamina y creatina para maximizar los efectos de las dos
fases anteriores.
Usted también
va a mantener su consumo de grasa muy bajo para maximizar
la quema de grasa durante este tiempo.
La tercera jornada
de la fase es un día de descanso en pesas, pero haciendo
entrenamiento intervalado de alta intensidad para su cardio.
Hacer este tipo de
entrenamiento en su propio día significa que usted
realmente puede poner un
montón de esfuerzo en él.
El cuarto día
se orienta hacia un entrenamiento de mayor volumen, altas
repeticiones usando Superseries. Este tipo de entrenamiento
es excelente para
obligar cargar una gran cantidad de nutrientes de sangre a
los músculos. Las
Superseries también crearán un montón
de ácido láctico, el que es excelente
para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento en
el cuerpo. También
se hace de nuevo entrenamiento intervalado en este día.
El día final
de esta fase es un día completo de descanso. Su cuerpo
necesita un
poco de descanso antes de volver a la dieta baja en carbohidratos
y de nuevo
al entrenamiento de la Fase 1. Usted puede tener la tentación
de hacer un poco
más de trabajo - ¡resístase a esto ya
que su cuerpo necesita el descanso!
En este día,
usted tiene planificada una comida "trampa"... en
el plan de su
programa, usted obtiene los beneficios mentales de romper
el rigor y su
metabolismo consigue un buen disparo. Esta trampa planificada
es un concepto
MUY poderoso, tanto como toda la rotación de nutrientes
que se encuentra en
el programa Oleada en sí.
Luego
Repite Dos Veces Más...
Este ciclo de 12
días se convierte en una ronda del programa. En las
PRÓXIMAS
2 rondas, usted va a ir aumentando el número de series
que hace, aumentando
gradualmente el volumen de entrenamiento, lo que obligará
a su cuerpo a
trabajar más duro para mantener el ritmo. Esto es un
aumentador natural del
metabolismo y está PLANEADO dentro del programa.
Piense en cómo
el motor de un coche reacciona cuando usted aprieta el acelerador
para subir una colina... a medida que la colina se hace más
empinada, tiene que
casi ponerlo contra el piso, sólo para mantenerse en
movimiento. Pero cuando
usted lo mantiene contra el piso y llega arriba, sobre la
parte superior y pasa
al otro lado, coge velocidad RÁPIDAMENTE.
Este es el concepto
básico del programa de entrenamiento Oleada - usted
aumenta las cosas, luego retrocede y deja que su metabolismo
GRITE.
Fase de Fuerza / Recuperación:
La Fase de Fuerza
/ Recuperación no es para la pérdida de grasa,
sino para darle
al cuerpo tiempo para recuperarse del volumen de entrenamiento
extremo al
que ha sido expuesto. Es la fase de sobrecompensación
después de la pendiente
hasta el sobreentrenamiento en las 3 primeras fases, es decir,
el coche que
viajaba la parte superior de la colina y luego bajaba.
El objetivo se
centra en desarrollar o reconstruir la fuerza. Usted reducirá
drásticamente el volumen y la frecuencia de entrenamiento
para un período corto
y orientará su entrenamiento al entrenamiento de fuerza
(menos repeticiones
y períodos más largos de descanso).
Esta reducción
repentina en el volumen y la frecuencia, mientras que su cuerpo
todavía está arrancando y tratando de recuperarse
del alto volumen, dará lugar
a un nuevo incremento en los resultados. Si ha perdido algo
de fuerza durante
los primeros 36 días de entrenamiento, usted recibirá
todo de vuelta aquí (¡y
probablemente más!)
La
Suma de Todas las Partes:
Como se puede ver,
el entrenamiento y nutrición de cada Fase se basa en
la
siguiente, haciendo que el todo sea mayor que la suma de sus
partes. ¡Este
efecto sinérgico de los diversos regímenes de
nutrientes y entrenamiento le
permitirá desarrollar con eficacia músculo y
fuerza incluso durante el
entrenamiento para perder grasa!
De Fase a Fase,
el volumen de entrenamiento se incrementará con el
fin de
empujar a su cuerpo un poco más y un poco más
duro. La lenta construcción
de este mayor volumen, le permitirá tomar ventaja de
la reacción del cuerpo
al sobreentrenamiento temporal, manteniendo los resultados
avanzando
rápidamente. Usted nunca llegará a una meseta
con este programa.
Su cuerpo no tiene
más remedio que adaptarse - está integrado en
el programa
de entrenamiento y está integrado en el programa de
alimentación con la
rotación entre una dieta baja en carbohidratos, baja
en grasas y de un solo
nutriente.
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Oleada
Metabólica - Rápida Pérdida de Grasa
¿Un Programa
de Pérdida de Grasa que Realmente le Permite Construir
Fuerza
Y Músculo? ¿Cómo Es Eso Posible?
Es posible con
un programa científicamente diseñado que
aprovecha y aplica el poder real de su propio y natural
metabolismo.
Con el entrenamiento
y la nutrición adecuados, su cuerpo es absolutamente
capaz de construir músculo, incluso cuando está
en un programa de pérdida de grasa.
Usted vea, su cuerpo reacciona a ciertos alimentos y a ciertos
estilos de entrenamiento de manera muy predecible.
Explotando las
reacciones naturales del cuerpo, un programa
adecuado no sólo maximizará los efectos positivos
para quemar
grasa y construir músculo de la Hormona de Crecimiento,
sino que también
maximizará los efectos anabólicos de la insulina
y reducirá al mínimo el
posible impacto negativo de la insulina en la quema de grasa.
¡Es una combinación
que tiene el potencial de transformar su
cuerpo en un período muy corto de tiempo!
Déjeme ponerlo de esta manera - si tan solo tuviera
un programa, el
que podría hacer por el resto de mi vida, sería
este programa.
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programa que hace exactamente esto!
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